Educação Física 2
9º Ano
Capoeira
APRENDENDO A APRENDER
Para você não perder a postura!
Nas aulas de Educação Física, você deve experimentar diversos movimentos, inclusive al- guns que caracterizam a capoeira, como os tratados neste tema. Será que você prestou atenção em seu corpo? Sentiu que nem sempre consegue fazer os movimentos porque não tem tanta flexibilidade ou força? Será que em alguns momentos você sentiu uma dorzinha nas costas, na coluna? Pois é, temos uma coluna vertebral que funciona como uma haste cuja parte inferior equilibra-se sobre uma base, que é o quadril; na outra ponta ela equilibra a cabeça. Há ainda as partes que ficam presas à região intermediária da coluna, como o tórax, os ombros e braços. Parece um edifício. Por ser tão importante, precisamos cuidar muito bem dela.
Vejamos algumas dicas para você não perder a postura! Você sabe como a coluna vertebral funciona?
Imagine um tubo flexível, composto de 33 vértebras (ossos). Entre elas há um disco de cartilagem, parecido com uma borracha, chamado disco intervertebral. Dentro dessa “borra- cha” fica uma parte gelatinosa (núcleo pulposo). Esse disco é responsável pelo amortecimento dos impactos que a coluna vertebral sofre.
Observe, na figura a seguir, o movimento do tronco e o deslocamento do núcleo dentro do disco intervertebral.
Fonte: SANTOS, Angela. Postura corporal: um guia para todos. São Paulo: Summus, 2005, p. 79.